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Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido: recomendaciones de psicólogos, etapas de experimentar dolor y características

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Cuatro pasos para ayudarlo a sobrellevar la pérdida.

"Cuando los padres pierden a su hijo o hija, no más de la edad de un joven floreciente, o un cónyuge amoroso pierde a su esposa, o la esposa de un esposo en su mejor momento, todas las filosofías y religiones en el mundo, independientemente de si prometen inmortalidad o no, no puede eliminar el impacto de esta brutal tragedia en los seres queridos. "

Es difícil estar en desacuerdo con el pensamiento del filósofo expresado en el epígrafe de que nada eliminará el fuerte impacto de una tragedia como la pérdida de un ser querido. Pero una persona que está experimentando un shock tan severo puede recibir ayuda.

El psicólogo J. William Vorden identificó cuatro tareas principales que un doliente debe completar para volver a una vida plena:

  1. Reconocer la pérdida
  2. Sobrevive al dolor de la pérdida
  3. Reorganizar la vida y el entorno.
  4. Construir una nueva actitud hacia el difunto y continuar viviendo

En contraste con las etapas de duelo que se destacaron anteriormente, la formulación de estas tareas enfatiza el papel activo y responsable, más que pasivo e impotente del duelo. El duelo no es algo que nos sucede por sí solo, cambiando sus fases. Estamos acostumbrados a tratar los sentimientos negativos como lastre innecesario, del cual debemos deshacernos lo antes posible. La experiencia del dolor de la pérdida es una parte necesaria del camino que conduce a su aceptación. Y este es principalmente el trabajo interno de la persona en duelo.

Esto no significa que la persona afligida deba hacer frente a la pérdida, confiando únicamente en su propia fuerza. La presencia de personas que están listas para apoyar a la persona en duelo y compartir su dolor con él, así como su ayuda a otros en su dolor, suaviza significativamente la experiencia de la pérdida.

1. Reconocer la pérdida.

¿Cómo soportar la muerte de un ser querido? Para sobrevivir a la pérdida, debes admitir que sucedió. Al principio, un hombre en una ametralladora intenta ponerse en contacto con el difunto: "lo ve" entre la gente de la multitud, trata de alcanzarlo mecánicamente, compra sus productos favoritos en un supermercado.

En el escenario habitual, este comportamiento se reemplaza naturalmente por acciones que niegan una conexión exagerada con el difunto. Una persona que realiza acciones similares a las señaladas anteriormente, normalmente corta y piensa: "¿Por qué estoy haciendo esto? Porque él (ella) ya no existe".

A pesar de toda la rareza aparente, tal comportamiento es normal en las primeras semanas después de la pérdida. Si la esperanza irracional del regreso del difunto adquiere un carácter estable, esta es una señal de que una persona no puede hacer frente al dolor.

Date tiempo para acostumbrarte a la pérdida.

2. Revive el dolor de la pérdida.

¿Cómo aceptar la muerte de un ser querido? Es necesario sobrevivir a los sentimientos difíciles para no llevar esta carga por la vida. Si no experimenta el dolor de inmediato, volver a estas experiencias será más difícil y doloroso. La experiencia retrasada se complica aún más por el hecho de que será más difícil para la persona en duelo obtener la simpatía y el apoyo de los demás, con lo que puede contar inmediatamente después de la pérdida.

A veces, a pesar de toda la intolerancia del dolor y el sufrimiento, la persona afligida se aferra a ellos (a menudo sin saberlo), en cuanto a la última conexión con el fallecido y la oportunidad de expresarle su amor. Aquí funciona la siguiente lógica distorsionadora: detener el sufrimiento significa reconciliar, reconciliar significa olvidar, olvidar significa traicionar. Tal comprensión irracional del amor por los muertos no acepta la pérdida.

Realizar esta tarea a menudo inhibe las reacciones de otras personas. Cuando se enfrentan a sentimientos negativos y dolor severo de una persona afligida, otros pueden experimentar tensión, que intentan reducir al proporcionar no siempre la ayuda adecuada:

  • cambie la atención ("reúnase, piense en los niños", "debe cuidar a su madre")
  • trate de tomar inmediatamente algo afligido para distraerse de las experiencias
  • prohibido hablar sobre los muertos ("no lo molesten, ya está en el cielo")
  • descontar la singularidad de lo que sucedió ("todos estaremos allí", "no serás el primero ni el último")

Permítete sentir dolor y pérdida, da rienda suelta a las lágrimas. Evite a las personas que le impiden experimentar pérdidas.

3. Reorganizar la vida y el entorno.

Junto con un ser querido, una persona pierde cierto estilo de vida. El fallecido asumió responsabilidades, ayudó en la vida cotidiana, esperaba un cierto comportamiento de nosotros. Es necesario reconstruir la vida para llenar el vacío. Para esto, es importante que la persona en duelo aprenda a hacer lo que el difunto hizo por él, recibir esta ayuda de los demás y, posiblemente, continuar su trabajo, si es de su agrado.

¿Cómo lidiar con la muerte de un ser querido si estuvieras conectado de la manera más cercana? Si el fallecido hizo todo por la casa, elija la mejor opción: contrate a una persona para que limpie o aprenda las acciones más simples usted mismo. Si ha perdido al cónyuge y la madre de sus hijos, asuma la organización de una vida familiar cómoda, pida ayuda a sus familiares o contrate a una niñera. De la misma manera, las madres, si pierden a su cónyuge, pueden, por ejemplo, dominar la conducción y tomar el lugar de su esposo al volante para llevar a sus hijos a la escuela y a las secciones.

Esto puede sonar cínico, pero a veces la pérdida de un ser querido tiene ventajas. Por ejemplo, una niña dependiente de la madre dijo: “Mamá murió y yo comencé a vivir. Ella no me permitió convertirme en un adulto, y ahora puedo construir mi vida como quiera. Me gusta ". Un adulto finalmente ha comenzado a manejar su vida. De acuerdo en que no todos los "adultos" pueden presumir de esto.

Es bueno si el tiempo libre se ocupa en satisfacer las verdaderas necesidades de la persona afligida, llenando su vida de alegría y significado. Esto puede ser pasatiempos nuevos u olvidados, la comunicación con amigos cercanos o distantes debido a la pérdida de amigos, la búsqueda de usted y su lugar en una nueva vida.

Es importante reconstruir la vida y su vida de tal manera que minimice la sensación de vacío.

4. Construya una nueva actitud hacia el difunto y continúe viviendo.

Una nueva actitud hacia el difunto no implica su olvido; define un lugar para él, tomando el que dejará suficiente espacio para los demás. Esto se refleja en una ilustración del pensamiento de William Vorden describiendo una carta de una niña que perdió a su padre y le escribió a su madre desde la universidad: “Hay otras personas que puedes amar. Esto no significa que amo menos a mi padre ".

Las viejas relaciones pueden ser muy valiosas, pero no deberían impedir las nuevas. Cómo ayudar a sobrevivir a la muerte de un ser querido: para construir una nueva actitud: una persona debe darse cuenta de que la muerte de un ser querido no contradice el amor por otro hombre u otra mujer, que puede honrar el recuerdo de un amigo, pero ser amigo de gente nueva.

Por separado, es necesario estipular la muerte del niño. A menudo, los padres tienen prisa por decidir dar a luz a un nuevo hijo, no tienen tiempo para sobrevivir y aceptar la pérdida del primero. Tal solución no es tanto un movimiento hacia una nueva vida como una negación de la irreversibilidad de perder la vieja (primera tarea no resuelta). Inconscientemente quieren volver a dar a luz a un niño muerto, devolver todo como estaba. Pero solo después de experimentar la pérdida por completo, llorar al difunto y alinear su actitud emocional hacia su muerte, vale la pena pensar en un nuevo hijo. De lo contrario, los padres no podrán construir una relación genuina con él e inconscientemente le probarán la imagen idealizada del difunto. Está claro que esta comparación no será a favor de los vivos.

Sobrevivir a la pérdida no significa olvidar al difunto.

Cuando buscar ayuda

Si se atasca en el desempeño de cualquiera de las tareas descritas, si es imposible conciliar con la pérdida y aprender nuevas experiencias, el trabajo del duelo puede volverse patológico. Es necesario distinguir entre el trabajo normal de duelo de las manifestaciones de depresión clínica, que requiere intervención médica y asistencia psicológica (en promedio, cada quinto duelo sujeto a él). Entre los síntomas de la depresión grave, cuando se necesita ayuda, se acostumbra distinguir:

  • reflexión continua sobre la desesperanza de la situación, la desesperación
  • pensamientos obsesivos sobre suicidio o muerte
  • negación o tergiversación de la pérdida
  • llanto incontrolado o excesivo
  • reacciones físicas inhibidas y respuestas
  • pérdida de peso extrema
  • incapacidad constante para realizar tareas básicas del hogar

El dolor de los síntomas está determinado no tanto por su contenido como por la duración, la gravedad y las consecuencias: cuánto interfieren con la vida de una persona y contribuyen al desarrollo de enfermedades concomitantes. Por lo tanto, a veces es difícil para un no especialista distinguir el curso normal del duelo de su forma patológica. Si sospecha, no posponga la visita a un psicólogo o psicoterapeuta.

La relación de la sociedad moderna con la muerte.

"No tienes que llorar todo el tiempo", "Espera", "Él está mejor allí", "Todos estaremos allí": la persona afligida debe escuchar todos estos consuelos. Sucede que generalmente permanece solo. Y esto no sucede porque los amigos y colegas son personas crueles e indiferentes, solo muchos temen a la muerte y al dolor de otras personas. Muchos quieren ayudar, pero no saben cómo y por qué. Tienen miedo de no tener tacto; no pueden encontrar las palabras correctas. Y el secreto no está en las palabras curativas y reconfortantes, sino en la capacidad de escuchar y hacerle saber que está cerca.

La sociedad moderna evita todo lo relacionado con la muerte: evita hablar, se niega a llorar, trata de no mostrar su dolor. Los niños tienen miedo de responder sus preguntas sobre la muerte. La sociedad ha desarrollado la creencia de que la manifestación prolongada del dolor es un signo de enfermedad o trastorno mental. Las lágrimas se consideran un ataque de nervios.

Un hombre en su dolor permanece solo: el teléfono no suena en su casa, la gente lo evita, está aislado de la sociedad. ¿Por qué está pasando esto? Porque no sabemos cómo ayudar, cómo consolar, qué decir. Tememos no solo a la muerte, sino también a los que lloran. Por supuesto, la comunicación con ellos no es psicológicamente cómoda, hay muchos inconvenientes. Puede llorar, debe ser consolado, pero ¿cómo? ¿De qué hablar con él? ¿De repente lo harás aún más doloroso? Muchos de nosotros no podemos encontrar las respuestas a estas preguntas, dar un paso atrás y esperar el tiempo hasta que la persona misma pueda hacer frente a su pérdida y volver a la normalidad. Solo las personas espiritualmente fuertes permanecen cerca del duelo en un momento tan trágico.

Los rituales de entierro y dolor en la sociedad se pierden y se perciben como una reliquia del pasado. Después de todo, somos "personas civilizadas, inteligentes y cultas". Pero fueron estas antiguas tradiciones las que ayudaron a sobrevivir adecuadamente el dolor de la pérdida. Por ejemplo, los dolientes, que fueron invitados al ataúd para repetir ciertas fórmulas verbales, causaron lágrimas en aquellos familiares que estaban aturdidos o conmocionados.

En la actualidad, se considera incorrecto llorar en la tumba. Había una idea de que las lágrimas causan muchos desastres al alma del difunto, que lo ahogan en el próximo mundo. Por esta razón, es costumbre llorar lo menos posible y contenerse. La negativa al duelo y la actitud moderna de las personas hacia la muerte tienen consecuencias muy peligrosas para la psique.

Dolor individualmente

Todas las personas experimentan el dolor de la pérdida de diferentes maneras. Por lo tanto, la división del dolor en la etapa (períodos), aceptada en psicología, coincide condicionalmente con las fechas de conmemoración del difunto en muchas religiones mundiales.

En la etapa que atraviesa una persona, influyen muchos factores: género, edad, estado de salud, emocionalidad, educación, conexión emocional con el fallecido.

Pero hay reglas generales que debe conocer para evaluar el estado mental y emocional de una persona que está sufriendo. Es necesario tener una idea de cómo sobrevivir a la muerte de la persona más cercana, cómo y cómo ayudar a quien tuvo la desgracia. Las siguientes reglas y patrones se aplican a los niños que experimentan el dolor de la pérdida. Pero necesitan ser tratados con aún más atención y precaución.

Entonces, un ser querido murió, ¿cómo lidiar con el dolor? Para responder a esta pregunta, debe averiguar qué sucede con los dolientes en este momento.

El primer sentimiento que experimenta una persona cuando pierde inesperadamente a su familia es la falta de comprensión de cómo y cómo sucedió. Un solo pensamiento le da vueltas en la cabeza: "¡No puede ser!". La primera reacción que experimenta es conmoción. De hecho, esta es una reacción protectora de nuestro cuerpo, como una "anestesia psicológica".

El choque se manifiesta en dos formas:

  • Entumecimiento, incapacidad para realizar las acciones habituales.
  • Actividad excesiva, agitación, gritos, irritabilidad.

Además, estas condiciones pueden alternarse.

Una persona no puede creer lo que pasó; a veces comienza a evitar la verdad. En muchos casos, hay un rechazo de lo que sucedió. Entonces la persona:

  • Busca la cara del difunto en una multitud de personas.
  • Hablando con el.
  • Oye la voz de los difuntos, siente su presencia.
  • Planea algún tipo de eventos conjuntos con él.
  • Mantiene sus bienes, ropa y todo lo relacionado con él intacto.

Si una persona durante mucho tiempo niega el hecho de la pérdida, entonces se activa el mecanismo de autoengaño. No acepta la pérdida, porque no está listo para experimentar un dolor mental insoportable.

¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? Consejos, los métodos en el período inicial se reducen a una cosa: creer en lo que sucedió, dejar escapar los sentimientos, hablar sobre ellos con aquellos que están listos para escuchar, llorar. Por lo general, el período dura unos 40 días. Si se prolongó durante meses o incluso años, debe comunicarse con un psicólogo o un sacerdote.

Considere qué ciclos atraviesa la tribulación.

7 etapas de duelo

¿Cómo sobrevivir a la muerte de los seres queridos? ¿Cuáles son las etapas del duelo, cómo se manifiestan? Los psicólogos distinguen ciertas etapas de dolor que experimentan todas las personas que han perdido a sus seres queridos. No van uno tras otro en secuencia estricta, cada persona tiene sus propios períodos psicológicos. Comprender lo que le sucede al duelo ayudará a lidiar con el duelo.

La primera reacción, conmoción y conmoción, ya se discutió, aquí están las siguientes etapas de duelo:

  1. Negación de lo que está sucediendo. "Esto no podría suceder": la razón principal de esta reacción es el miedo. Un hombre tiene miedo de lo que sucedió, lo que sucederá después. La razón niega la realidad, una persona se convence a sí misma de que no pasó nada. Exteriormente, se ve entumecido o inquieto, organizando activamente un funeral. Pero esto no significa en absoluto que sobreviva fácilmente a la pérdida, simplemente no se ha dado cuenta de lo que sucedió. Una persona que está aturdida no necesita ser protegida de las preocupaciones y problemas asociados con un funeral. El papeleo, la organización de los funerales y la conmemoración, el pedido de servicios funerarios te hacen comunicarte con la gente y ayudarte a salir de un estado de shock. Sucede que en un estado de negación, una persona deja de percibir adecuadamente la realidad y el mundo. Tal reacción es de corta duración, pero es necesario sacarla de ese estado. Para hacer esto, hable con él, todo el tiempo llámelo por su nombre, no lo deje solo, distraiga de sus pensamientos. Pero no consuele y tranquilice, ya que esto no ayudará. Esta etapa es corta. Es una especie de preparación, una persona se prepara mentalmente para el hecho de que no hay otro cierre. Y tan pronto como se dé cuenta de lo que pasó, pasará a la siguiente etapa.
  2. Rabia, resentimiento, ira. Estos sentimientos capturan completamente a una persona. Está enojado con todo el mundo que lo rodea, para él no hay buenas personas, todo está mal. Está convencido internamente de que todo lo que sucede a su alrededor es una injusticia. La fuerza de estas emociones depende de la persona misma. Tan pronto como pasa el sentimiento de ira, es reemplazado inmediatamente por la siguiente etapa de dolor.
  3. Sentimiento de culpa. A menudo recuerda los momentos de comunicación con el fallecido y comienza a darse cuenta de que prestó poca atención, habló brusca o groseramente, no se disculpó, no dijo que ama, y ​​así sucesivamente. El pensamiento viene a mi mente: "¿He hecho todo lo posible para evitar esta muerte?" Sucede que este sentimiento permanece con una persona durante toda su vida.
  4. Depresión Esta etapa es muy difícil para las personas que están acostumbradas a guardar todos los sentimientos para sí mismos y no mostrarlos a los demás. Los agotan desde adentro, una persona pierde la esperanza de que la vida se normalice. Se niega a simpatizar con él, tiene un estado de ánimo sombrío, no se pone en contacto con otras personas, intenta constantemente reprimir sus sentimientos, pero esto lo hace aún más infeliz. La depresión después de la pérdida de un ser querido deja una huella en todos los ámbitos de la vida.
  5. Aceptación de lo sucedido. Con el tiempo, una persona aguanta lo que sucedió. Comienza a recuperarse, la vida está cada vez mejor. Todos los días su condición mejora, y el resentimiento y la depresión se debilitarán.
  6. Etapa de renacimiento. Durante este período, una persona no es comunicativa, permanece en silencio durante mucho tiempo y a menudo entra en sí misma. El período es bastante largo y puede durar hasta varios años.
  7. Organización de la vida sin un ser querido. Después de pasar por todas las etapas de la vida de una persona que ha sobrevivido al dolor, muchos cambios y, por supuesto, se vuelve diferente. Muchos están tratando de cambiar su antigua forma de vida, hacer nuevos amigos, cambiar de trabajo y, a veces, residir. El hombre, por así decirlo, está construyendo un nuevo modelo de vida.

Síntomas de duelo "normal"

Линдеманн Эрих выделил симптомы «нормального» горя, то есть того чувства, которое развивается у каждого человека при потере близкого. Итак, симптомы:

  • Физиологические, то есть периодически повторяющиеся приступы физического страдания: чувство сдавленности в грудной клетке, приступы пустоты в животе, слабость, сухость во рту, спазмы в горле.
  • Поведенческие - esto es apresurarse o ralentizar el ritmo del habla, inconsistencia, congelación, falta de interés en los negocios, irritabilidad, insomnio, todo se cae de las manos.
  • Síntomas cognitivos - confusión de pensamientos, desconfianza de uno mismo, dificultades con la atención y la concentración.
  • Emocional - Un sentimiento de impotencia, soledad, ansiedad y culpa.

Tiempo de problemas

  • El shock y la negación de la pérdida duran aproximadamente 48 horas.
  • Durante la primera semana, se observa agotamiento emocional (hubo funerales, servicios funerarios, reuniones, conmemoraciones).
  • De 2 a 5 semanas, algunas personas vuelven a las actividades cotidianas: trabajo, estudio, vida normal. Pero los más cercanos comienzan a sentir la pérdida más agudamente. Son más agudos en melancolía, pena, ira. Este es un período de dolor agudo que puede prolongarse durante mucho tiempo.
  • El duelo dura de tres meses a un año, este es un período de impotencia. Alguien se ve afectado por la depresión, alguien necesita atención adicional.
  • El aniversario es un evento muy importante cuando se lleva a cabo el ritual de duelo. Es decir, adoración, un viaje al cementerio, conmemoración. Los familiares se reúnen, y el dolor general alivia la tristeza de los seres queridos. Esto sucede si no hay atasco. Es decir, si una persona no puede reconciliarse con la pérdida, no puede regresar a la vida ordinaria, él, como si estuviera colgado en su dolor, permanece en su dolor.

Prueba de vida dura

¿Cómo puedes sobrevivir a la muerte de un ser querido? ¿Cómo soportar todo esto y no romper? La pérdida de un ser querido es una de las pruebas más difíciles y graves de la vida. Todos los adultos de una forma u otra enfrentaron una pérdida. Es una tontería aconsejar a una persona que se recupere en esta situación. Al principio, es muy difícil aceptar la pérdida, pero existe la oportunidad de no agravar su condición y tratar de lidiar con el estrés.

Desafortunadamente, no existe una forma rápida y universal de sobrevivir a la muerte de un ser querido, pero se deben tomar todas las medidas para que este dolor no resulte en una forma severa de depresión.

Cuando se necesita asistencia especializada

Hay personas que "cuelgan" en su estado emocional severo, no pueden lidiar con el dolor por sí mismas y no saben cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido. La psicología identifica signos que deberían alertar a otros, hacer que consulten inmediatamente a un especialista. Esto debe hacerse si el doliente tiene:

  • pensamientos obsesivos constantes sobre la inutilidad y la falta de objetivos de la vida,
  • evitación deliberada de personas
  • pensamientos constantes de suicidio o muerte,
  • incapacidad para volver a la forma de vida habitual durante mucho tiempo,
  • reacciones lentas, crisis emocionales constantes, acciones inapropiadas, risas o llantos incontrolables,
  • trastornos del sueño, pérdida severa o aumento de peso.

Si hay al menos alguna duda o preocupación sobre una persona que recientemente sobrevivió a la muerte de un ser querido, es mejor consultar a un psicólogo. Ayudará al doliente a comprenderse a sí mismo y sus emociones.

Consejos: como sobrevivir a la muerte de un ser querido

Estas son recomendaciones generales sobre cómo lidiar con la tragedia, lo que debe hacerse en este período difícil:

  • No renuncies al apoyo de otros y amigos.
  • Cuídate y cuida tu condición física.
  • Desata tus sentimientos y emociones.
  • Intenta expresar tus sentimientos y emociones a través de la creatividad.
  • No establezca límites de tiempo para el dolor.
  • No reprimas las emociones, grita el dolor.
  • Distraído por aquellos que son queridos y amados, es decir, vivos.

¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? Los psicólogos aconsejan escribir una carta a un fallecido. Debe decirse que no lograron hacer o informar durante la vida, para confesar algo. En general, pon todo en papel. Puedes escribir sobre lo poco que son las personas, de lo que te arrepientes.

Aquellos que creen en la magia pueden recurrir a los psíquicos en busca de ayuda y consejos sobre cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido. También se sabe que son buenos psicólogos.

En tiempos difíciles, muchas personas acuden al Señor en busca de ayuda. ¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? Los sacerdotes aconsejan al creyente y a la persona que está lejos de la religión que vengan al templo con más frecuencia, que recen por el difunto, que lo recuerden en ciertos días.

Cómo ayudar a una persona a soportar el dolor de la pérdida

Es muy doloroso ver a un ser querido, amigo, conocido que acaba de perder a un pariente. ¿Cómo ayudar a una persona a sobrevivir a la muerte de un ser querido, qué decirle, cómo comportarse, cómo aliviar su sufrimiento?

Intentando ayudar a su vecino a soportar el dolor, muchas personas intentan distraerlo de lo que sucedió y evitan hablar de la muerte. Pero esto está mal.

¿Qué hay que decir o hacer para ayudar a sobrevivir a la muerte de un ser querido? Formas efectivas:

  • No ignore la charla del difunto. Si han transcurrido menos de 6 meses desde la muerte, todos los pensamientos de un amigo o familiar giran en torno al fallecido. Es muy importante para él hablar y llorar. No puedes obligarlo a suprimir las emociones y los sentimientos. Sin embargo, si ha pasado más de un año desde la tragedia, y todas las conversaciones aún se reducen al fallecido, entonces el tema de conversación debe cambiarse.
  • Distrae el duelo de su dolor. Inmediatamente después de la tragedia, una persona no puede ser distraída por nada, solo necesita apoyo moral. Pero después de unas semanas, vale la pena comenzar a dar a los pensamientos de una persona una dirección diferente. Vale la pena invitarlo a algunos lugares, inscribirse en cursos conjuntos, etc.
  • Cambia la atención de la persona. Lo mejor es pedirle ayuda. Muéstrale que se necesita su ayuda. El buen cuidado del animal acelera el proceso de superación de la depresión.

Cómo aceptar la muerte de un ser querido

¿Cómo acostumbrarse a la pérdida y cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? La ortodoxia y la iglesia dan tales consejos:

  • debes creer en la misericordia del Señor,
  • recitando oraciones por el difunto
  • poner velas en el templo para el reposo del alma,
  • dar limosna y ayudar a los afligidos,
  • Si se necesita ayuda espiritual, debe ir a la iglesia y dirigirse al sacerdote.

¿Es posible estar preparado para la muerte de un ser querido?

La muerte es un evento terrible, es imposible acostumbrarse a ella. Por ejemplo, los agentes de policía, patólogos, investigadores, médicos que tienen que ver muchas muertes parecen aprender a lo largo de los años sin emociones para percibir la muerte de otra persona, pero todos tienen miedo de su propia partida y, como todas las personas, no saben cómo transferir la atención de una persona muy cercana.

No puede acostumbrarse a la muerte, pero puede prepararse psicológicamente para la partida de un ser querido:

  • Si una persona tiene una enfermedad terminal. Es necesario pasar más tiempo con él, dar la oportunidad de contar todo lo que es importante para él y también compartir experiencias y secretos con él. Para contarles a todos los familiares y amigos sobre la situación, también podrán disfrutar de su compañía. Es necesario alegrar los últimos meses de un ser querido tanto como sea posible. Cuando se haya ido, los recuerdos de esto serán un poco relajantes. ¿Cómo sobrevivir a la muerte de una persona muy cercana si ha estado enfermo durante mucho tiempo? Tal pérdida resulta en depresión prolongada y sacudida emocional grave. La persona afligida se cae de la vida por mucho tiempo. Si una persona está inconsciente, es necesario cuidarla y también pasar más tiempo. Hable con él, recuerde y dígale algo positivo, dígale todo lo que le gustaría decir. Quizás escuche todo lo que dices.
  • Si una persona se dedica a un trabajo relacionado con el riesgo. Persuadirlo para cambiar su trabajo u ocupación. Si no está de acuerdo y ama mucho su trabajo, es necesario apreciar cada momento que pasa con esta persona.
  • Si un pariente está en la vejez, debe aceptar la idea de que esto sucederá algún día de todos modos. Necesitas pasar más tiempo juntos. A menudo les encanta hablar de su juventud, están interesados ​​en todo lo que sucede en la vida de sus nietos, hijos, son muy felices cuando les interesan sus opiniones y conocimientos. Es importante que la etapa final de la vida de un ser querido sea brillante y feliz.
  • ¿Cómo sobrevivir a la muerte si una persona murió? Acepte lo que sucedió, cuanto más rápido suceda, más fácil será recuperarse del golpe. Hable sobre él con amigos y familiares, ore sobre él, hable con él, discúlpese o diga lo que no tuvo tiempo de decir en la vida. La muerte súbita es una tragedia terrible, cambia a las personas sobrevivientes. Debido a lo inesperado del incidente, el proceso de duelo dura más para los familiares que durante la muerte por vejez o enfermedad.

Cómo establecer la vida después de la muerte de los padres.

La pérdida de padres siempre es una gran tragedia. La conexión psicológica que se establece entre parientes hace que su pérdida sea una prueba muy difícil. ¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido, mamá? ¿Qué hacer cuando ella ya no está allí? ¿Cómo lidiar con el dolor? ¿Y qué hacer y cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido, papá? Pero, ¿cómo sobrevivir al dolor si mueren juntos?

No importa la edad que tengamos, hacer frente a la pérdida de los padres siempre es difícil. Nos parece que se fueron demasiado temprano, pero siempre será en el momento equivocado. El duelo debe ser aceptado, debemos aprender a vivir con él. Durante mucho tiempo en nuestros pensamientos, recurrimos al padre o madre difunto, les pedimos consejo, pero debemos aprender a vivir sin su apoyo.

La muerte de los padres cambia radicalmente sus vidas. Además de la amargura, el dolor y la pérdida, existe la sensación de que la vida se ha derrumbado en el abismo. Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido y volver a la vida:

  1. El hecho de la pérdida debe ser aceptado. Y cuanto antes esto suceda, mejor. Debe entenderse que una persona nunca más estará contigo, que ni las lágrimas ni la angustia mental lo devolverán. Debemos aprender a vivir sin una madre o un padre.
  2. La memoria es el mayor valor de una persona, nuestros padres fallecidos continúan viviendo en ella. Al recordarlos, no te olvides de ti mismo, de tus planes, hechos, aspiraciones.
  3. Poco a poco, vale la pena deshacerse de los pesados ​​recuerdos de la muerte. Hacen que una persona se deprima. Los psicólogos aconsejan llorar, puede ir a un psicólogo o un sacerdote. Puedes comenzar a llevar un diario, lo principal es no guardar todo en ti.
  4. Si superas la soledad, necesitas encontrar a alguien que necesite cuidado y atención. Puedes tener una mascota. Su amor desinteresado y vitalidad ayudarán a superar el dolor.

No hay recetas preparadas sobre cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido, adecuadas para absolutamente todas las personas. Las situaciones de pérdida y las conexiones emocionales son diferentes para todos. Y todos experimentan dolor de diferentes maneras.

¿Cómo es más fácil sobrevivir a la muerte de un ser querido? Es necesario encontrar algo que aliviará el alma, no ser tímido para mostrar emociones y sentimientos. Los psicólogos creen que el dolor debería estar "enfermo", y solo entonces vendrá el alivio.

Recuerda con una palabra amable y un hecho

Las personas a menudo preguntan cómo aliviar su dolor después de la muerte de un ser querido. ¿Cómo vivir con eso? A veces es imposible e innecesario aliviar el dolor de la pérdida. Llegará el momento en que puedas controlar tu dolor. Para aliviar un poco el dolor, puedes hacer algo en memoria de los muertos. Tal vez él quería hacer algo él mismo, puedes llevar este asunto hasta el final. Puedes hacer caridad en memoria de él, dedicar algo de creación en su honor.

Es importante preservar la memoria de él, recordar siempre con una buena palabra y obra.

Y algunas recomendaciones más ...

¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? No existe un consejo universal y simple, es un proceso multifacético e individual. Pero lo más importante:

  • Necesitas darte tiempo para sanar la herida.
  • No tenga miedo de buscar ayuda si la necesita.
  • Es necesario controlar la dieta y observar la rutina diaria.
  • No se apresure a calmarse con alcohol o drogas.
  • No automedicarse. Si no se pueden prescindir de los sedantes, lo mejor es consultar a un médico para obtener una receta y recomendaciones.
  • Es necesario hablar sobre el ser querido fallecido con todos los que estén listos para escuchar.

Y lo más importante, aceptar la pérdida y aprender a vivir con ella no significa olvidar o traicionar. Esto es curativo, es decir, un proceso correcto y natural.

Conclusión

Cada uno de nosotros, incluso antes del nacimiento, tiene su lugar en la estructura de una especie. Pero qué tipo de energía dejará una persona para su familia, queda claro solo cuando su vida termina. No hay que tener miedo de hablar de una persona muerta, de contar más sobre él a sus hijos, nietos y bisnietos. Es muy bueno si hay leyendas de este tipo. Si una persona ha vivido una vida digna, permanece para siempre en los corazones de los vivos, y el proceso de duelo estará dirigido a la buena memoria de él.

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