Consejos útiles

Para llegar a la esencia misma: 5 formas de establecer objetivos correctamente y - lograr el deseado

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Nuestra vida es un movimiento vectorial de un punto a otro, del punto A al punto I. Este es un movimiento de un objetivo a otro; cuando el objetivo se pierde de vista, el movimiento termina.

Fijamos objetivos todos los días, incluso cada segundo. Beba té, trabaje a tiempo, compre un automóvil, obtenga una nueva posición: estas pequeñas cosas se suman a nuestro día y a nuestra vida en general. Solo que no todo sale según lo planeado: el té termina inesperadamente, llegamos tarde al autobús, no hay suficientes autos para el modelo que nos gusta, y las autoridades deciden que no hay razón para criarnos ... Ironía de la fortuna, ¿mala suerte? ¡No importa cómo!

Hay otro tipo de personas: las que se llaman "afortunadas", "afortunadas". ¿Pero es realmente el favor de Fortune? ¡No, no y no otra vez! Aquí no se puede decir mejor que Ann Landers: "Un evento feliz generalmente viene con ropa disfrazada: trabajo duro, por lo que la mayoría de la gente no lo reconoce". Los que logran algo en esta vida no tienen suerte, son personas PROPÓSITO, avanzando hacia el éxito PROPÓSITO. Estos son aquellos cuya vida se basa en los principios de aaming.

Aaming es un concepto que surgió de la esfera de los juegos de medios y fue revivido en la intersección de la psicología aplicada y el merchandising. Los orígenes del concepto - en el juego Quake, donde significaba "apuntar", "orientación". Hoy OBJETIVO (del objetivo en inglés - "objetivo") se puede traducir como "aspiración", "establecimiento de objetivos". Este término significa el arte de alcanzar objetivos, un conjunto de principios destinados al éxito. Entonces, no tiraremos, pasaremos a la teoría de apuntar.

Etapa uno Establecer una meta también es un arte. Parecería que la acción más simple no es tan fácil, porque no siempre vemos las cosas objetivamente, enredadas en causas y efectos. Por lo tanto, el primer principio de puntería suena así: el objetivo debe ser tangible o visualizado, claramente formulado. Al mismo tiempo, no debe interferir con lo positivo que es, y no debe coincidir con la ciencia ficción, como "Quiero convertirme en Bill Gates". El objetivo debe ser factible, apropiado a la realidad. Para convertirse en este magnate de las computadoras, solo puede cambiar su pasaporte o realizar una cirugía plástica, como resultado de lo cual obtendrá la apariencia de Bill. Si está más interesado en el estado del presidente de Microsoft, reformule su objetivo de la siguiente manera: "Quiero ganar un millón de dólares cada mes". Entonces tienes una posibilidad de éxito.

¡Otra regla importante es evitar conceptos abstractos y negativos, palabras vagas, indicar números y fechas exactas! Por ejemplo, "Quiero mucho dinero" no es el objetivo. Es correcto decir esto: "Adquiriré el BMW X5 en 6 meses".
Es útil consolidar la visualización en forma de material, por ejemplo, colocando una fotografía del modelo deseado en el escritorio.

Etapa dos Ahora entendemos los objetivos en nuestro camino utilizando el siguiente algoritmo:

Paso 1. "Yo ..." Describe la situación del problema. (Por ejemplo: "Tengo un salario bajo, esto hace que mi vida sea infeliz").

Paso 2. "Voy a parar ..." - encontramos las razones de mis "desgracias". ("Dejaré de trabajar donde mis conocimientos y habilidades no se evalúan suficientemente en términos materiales") Su eliminación es tu tarea.

Paso 3. "En cambio, lo haré ..." ("En cambio, escribiré una carta de renuncia, tomaré cursos de capacitación avanzada y encontraré un lugar donde mi salario será de $ 10,000 por mes")

Paso 4. "Quiero ser como ..." Siempre hay una persona en tu entorno a la que puedes llamar idealmente un ideal: tu antiguo compañero de clase, un vecino en el porche, o ... ¡o incluso Putin! Esta persona debe ser su guía en el camino hacia la meta.

Paso 5. "Quiero tener las siguientes características: ...": enumeramos las características de la persona a la que (usted) indicó en el párrafo anterior. (Ejemplo: "Quiero tener los siguientes rasgos: carisma, autoconfianza, erudición y determinación").

Paso 6. "Quiero ser más ...". ¿Cuáles son las cualidades que ya tienes, pero que te gustaría desarrollar?

Paso 7. “Si obtuviera todas estas cualidades, entonces ...” (Por ejemplo, “Si las obtuviera, tendría más confianza en mí mismo, aprendería a defender mi punto de vista, sería más apreciado en el trabajo, etc. »)

Paso 8. "Cuando logre esto, sentiré ...". En el último paso de nuestro algoritmo, responde la pregunta "¿Qué sucede cuando alcanzo la meta? ¿Qué sentiré? ”Cuando formule claramente la respuesta a esta pregunta, recibirá simultáneamente su objetivo final: apuntar.

Una vez más, siga cada paso, corrija las deficiencias, agregue lo que olvidó indicar antes. ¿Ya terminaste? ¡Ahora puedes ir más allá!

Etapa Tres El siguiente paso es elaborar un plan y determinar el tiempo para su implementación (3 años, 5 meses o 21 días). Luego, su plan se divide en varios períodos, etapas (por ejemplo, meses) y, a su vez, en períodos más cortos (semanas). El último nivel es la preparación de un plan para el próximo mes, para cada semana y, finalmente, para cada día. Cuanto más detallado y detallado describas tus mini objetivos, mejor. Y no olvide indicar en su plan sanciones por incumplimiento de puntos y, por supuesto, incentivos.

No seas demasiado vago para pasar por la "plener" o semanalmente: diariamente estableciendo tus planes y su implementación, facilitarás enormemente tu movimiento de puntería hacia la meta. Además, las letras son una materialización de tu movimiento, es algo más específico, material, vinculante, como un acuerdo contigo mismo. Estructura tus notas, escribe en letras ordenadas. Bueno, aquí están los consejos básicos para aaming ...

Ahora, para que sea más fácil para usted, consideraremos elaborar un plan utilizando un ejemplo específico. Digamos que su objetivo es "comprar una isla en el Caribe". El plazo es de 2 años.

Su plan podría verse así:
El primer año: para dejar su trabajo anterior (escribir una declaración, obtener una firma de sus superiores y una cuenta en contabilidad, también le indicamos todos los detalles), encontrar un lugar donde el salario sea de $ 10,000 por mes. Trabaja, trabaja, trabaja y ahorra. Haz un depósito bancario. Segundo año: obtenga un pasaporte, una visa, encuentre una agencia que venda islas, compre un terreno que le guste, obtenga la ciudadanía necesaria y ... ¡compre un boleto de ida! En consecuencia, cada año se divide en seis meses, a su vez, en meses, semanas y días. ¡Cada uno de los pasos también debe detallarse!

Y finalmente, algunos postulados más de aaming:
• Agregue constantemente algo nuevo, no se detenga allí.
• Cuente solo con usted mismo.
• Elimina de la vida lo que interfiere con tu objetivo. Hazlo despiadadamente y con confianza.
• ¡Sé decisivo!
• Busque soluciones creativas.
• Recompénsate por cada nueva victoria.
• No tengas miedo de cometer errores. Recuerde las palabras de Joan Collins: "Muéstrame a un hombre que nunca se haya equivocado en su vida, y te mostraré a un hombre que no ha logrado nada".
• Piensa positivamente. Ignora el fracaso, percibe el éxito como una parte indispensable e inseparable de tu nueva vida.
• ¡Acostúmbrate al éxito!

Cortar objetivos

Escriba los 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en los próximos 90 días. ¿Por qué tantos? Lo principal en esta etapa es reducir: el término y el número de elementos de la lista. Por qué Hay cinco o seis objetivos, porque, como ya sabemos, la conciencia no puede hacer frente con eficacia a un exceso de información. Es fácil para él concentrarse solo en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para la llamada creación de los sueños, cuando se deshace de todas las limitaciones del pensamiento y el tiempo y se entrega a los pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para expandir los horizontes y las capacidades de su mente, pero ahora trataremos con otros. Tome el calendario y determine el hito más cercano en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también es adecuado. Si el punto final llega en 80 o 100 días, esto es normal, lo principal es estar cerca de 90. ¿Por qué es importante? Porque durante este tiempo, una persona puede estar muy centrada en un objetivo importante, sin hacer clic en el "botón de reinicio", y aún así ver éxitos reales.

No es de extrañar que casi todas las dietas o programas de entrenamiento estén diseñados para aproximadamente 90 días. Un gran ejemplo es el increíblemente popular programa de acondicionamiento físico en el hogar P90X. "P" significa "potencia" y "X" significa "último" (Xtreme). Esencialmente solo un truco de marketing. Pero detrás de la figura "90" hay serias justificaciones científicas. El programa no se llama P10X, porque en 10 días no tendrá mucho éxito, pero no P300X: nadie puede apegarse al programa durante tanto tiempo sin interrupción. ¿Por qué cree que se da tanta importancia a los estados financieros trimestrales de las empresas?

Porque es durante ese período que se pueden introducir cambios significativos sin perder el foco. En cualquier empresa importante, un período mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un verdadero éxito, y mucho más largo, demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudie los próximos 90 días y escriba los números del 1 al 6 en una hoja de papel. Anotará 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en 90 días. Ahora analice todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, estado mental / emocional, familia, participación en la sociedad, para que su lista sea completa.

Mientras escribe los objetivos más importantes para los próximos 90 días, repitamos lo que hace que el objetivo sea efectivo. En el capítulo anterior, examinamos en detalle las cinco características necesarias de sus metas, y aquí las enumeraré brevemente nuevamente.

1) Lo que grabes debe ser significativo para ti. Estos objetivos son tuyos y de nadie más, así que asegúrate de registrar lo que realmente quieres lograr.

2) Lo que registra debe ser concreto y medible. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha límite clara, por lo que las frases comunes como "aumentar los ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Defina claramente qué es exactamente lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos para bajar de peso? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (identifique números específicos)? Sus cifras o detalles no son importantes para mí, pero se necesita especificidad. Si descuida este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3) Los objetivos deben ser necesariamente de la escala adecuada: requieren esfuerzo, pero al mismo tiempo alcanzables desde su punto de vista. Recuerde: tiene todo acerca de todo durante aproximadamente tres meses, y luego tiene que dejar de colgar. Por lo tanto, elija los objetivos de la escala adecuada. Al realizar este ejercicio, tendrá que elegir entre las opciones "atreverse a un gol para que tenga que esforzarse" y "más modesto para ir a lo seguro". La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si está acostumbrado a lograr fácilmente lo principal o está un poco aburrido, elija un objetivo más audaz. Si es la primera vez que lo haces, entonces debes elegir un objetivo más modesto.

4) Incluso si esto es obvio, enfatizo: los objetivos deben fijarse por escrito. Nos perjudicará a usted y a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije "escríbelo". Le aseguro que el trabajo coordinado de los ojos, las manos y el cerebro eleva la elección y el diseño de objetivos a un nivel completamente nuevo. Por lo tanto, fije los objetivos con un lápiz sobre papel, no solo en la mente.

5) Revisará regularmente lo que está escribiendo ahora, así que sea honesto consigo mismo y cree objetivos que le interesará alcanzar. Tan pronto como sienta las bases, desarrollaremos un plan completo con la necesidad de informarnos a nosotros mismos y a los elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con estos objetivos.

Descripciones suficientes: ¡es hora de trabajar! Tome un bolígrafo, papel y escriba sus 5-6 objetivos más importantes para los próximos 90-100 días. Tómese todo el tiempo que necesite y luego vuelva a leer.

Definir un objetivo clave

Ahora debe determinar cuál de estos objetivos es clave para usted. Puede preguntar: "¿Cuál es el objetivo clave?" Y eso está bien, porque probablemente nunca antes haya considerado sus objetivos de esta manera. Su objetivo clave es aquel cuya búsqueda seria respalda la mayoría de sus otros objetivos. Al mirar su lista corta, seguramente notará que hay conexiones entre muchos objetivos, tal vez incluso se dará cuenta de que algunos compiten entre sí. Pero descubrí que en casi todos los casos existe uno de los objetivos, cuya búsqueda persistente probablemente ayudará a lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicarme demasiado. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos registrados por él llama su atención y grita: "¡Hola! ¡Hazme realidad! ”Si ya has encontrado este objetivo, solo márquelo en la lista y solo luego continúe leyendo. Si el objetivo clave no es inmediatamente visible, esto también es normal. Yo mismo a menudo tenía que determinar cuál de mis objetivos es clave y en qué centrar mis esfuerzos principales. Necesita uno que sea más probable que lo ayude a llegar al resto.

Hay varias opciones A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación del resto, casi automáticamente. Sucede que para un objetivo clave necesita alcanzar a otros como una etapa intermedia o una herramienta auxiliar. Y a veces un objetivo clave puede afectar tu vida de tal manera que ganes fuerza, confianza y energía para aplastar cualquier muro que encuentres. Aquí hay un ejemplo. Recientemente, comencé a descubrir lo que quiero lograr en los 100 días restantes del año, y deduje lo siguiente:

1) Ventas personales.

2) Ingresos personales.

3) Pagar deudas.

4) Corre 355 km y realiza 35 entrenamientos de fuerza.

5) Medita al menos 50 veces.

6) Tómese 14 días de vacaciones sin culpa, desconectándose de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son concretos y medibles. Sabía que necesitaba reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no hay una respuesta correcta, ninguno de ellos fue mejor o peor que los demás. La decisión, donde los principales esfuerzos traerán el mayor rendimiento, fue enteramente a mi discreción. Adivina qué objetivo elegí? Ventas La figura en sí misma no te diría nada, pero describiré mi curso de razonamiento. Una vez completado el plan de ventas, habría recibido ingresos y asegurado el reembolso de la deuda. Alcanzar objetivos también me permitiría encontrar tiempo para unas vacaciones. ¿Y cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces, todos estos objetivos están interconectados.

Si los esfuerzos principales apuntan a un objetivo clave, la mente subconsciente se toma realmente para todos estos objetivos y la probabilidad de su logro aumenta significativamente. Entiendes Su próximo paso es hacer esto con sus objetivos: determinar cuál es la clave del resto. Si aún no lo ha asignado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de continuar.

Confirmar el motivo

Ahora que tiene un objetivo en el que concentrarse, es hora de responder la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante que lo consigas? La respuesta puede sugerir intuición. A veces las estrellas se pliegan para que te des cuenta. Te dices a ti mismo: “No necesito un razonamiento adicional. ¡Nunca había sentido tanto entusiasmo, estoy ansioso por la batalla! ”. Si es así, ¡maravilloso! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si no ha ocurrido una idea, trate de estimular su pensamiento con las siguientes preguntas:

- ¿Por qué quiero lograr esto?

- ¿Qué me dará el logro de este objetivo?

"¿Qué sentiré cuando ponga en práctica esta meta?" ¿Confianza en uno mismo? ¿Delicia? ¿Paz? Inspiración? Fuerza?

"¿Cómo me ayudará a lograr este objetivo ser mejor o más fuerte?" ¿En qué necesito crecer?

- ¿Qué más puedo hacer con este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta "por qué", y cuanto más tenga, mejor.

Visualiza objetivos

Para enfocar y "sintonizar" su mente, necesita visualizar objetivos. Hasta ahora, todas sus acciones se han asociado con la preparación de planes. La mayoría ni siquiera llega a esta etapa, teniendo en cuenta sus objetivos, por lo que ya se han convertido en líderes. Pero aún puede hacer mucho para acelerar el proceso. En el poder, su mente subconsciente es miles de millones de veces superior a la conciencia. Piensa y funciona de muchas maneras. Como ya dijimos, una clave importante para el subconsciente es comprender que funciona con imágenes. La conciencia controla los pensamientos lineales conectados que siguen uno tras otro (que incluso suenan en su mente como oraciones), y el subconsciente, de hecho, simplemente ve las imágenes y se esfuerza obstinadamente por ellas.

Aproveche esto: ¡deje que su cerebro tenga algo que ver! Dale imágenes para el trabajo. A veces sugiero que los clientes almacenen imágenes en un cuaderno o carpeta. A veces, cree un tablero de sueños y cuélguelo en el lugar de trabajo para ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes colocan imágenes de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Aquí hay tres libros que me han demostrado convincentemente sus beneficios:

Robert Cooper, no te molestes

Los primeros dos libros me ayudaron a comprender la lógica científica de los hábitos, y el tercero me ayudó a componer un programa paso a paso que ahora me beneficia mucho a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos están en tu hábito? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que aparecen hoy son una repetición de ayer, y el 99% de mañana será una repetición de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos y muchas de ellas, en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas, se llevan a cabo por la fuerza del hábito. Son llevados al automatismo. Recuerda lo que haces en la mañana desde el momento en que te levantas para ir a trabajar: ¿con qué frecuencia una mañana se parece a otra? Pones los pies en el suelo, te levantas con incertidumbre, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (quizás), tomas café nuevamente, revisas tu correo electrónico, tomas café nuevamente, despiertas a los niños, les preparas el desayuno, tomas café nuevamente y te vas .

Haga un seguimiento de sus actividades matutinas durante varios días, y puede ser una sorpresa para usted cómo un día es como otro. Entonces, ya tiene modelos automáticos de comportamiento, le aconsejo que los ejecute conscientemente durante un tiempo y luego los reemplace por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en que esto deberá hacerse.

La primera es apenas te levantas por la mañana. La primera hora, o más bien, los primeros minutos, es un muy buen momento para programar su cerebro para el éxito. En este momento, pasa del sueño a la vigilia, y sus ondas tienen una configuración tal que su mente subconsciente es extremadamente susceptible a las "semillas de pensamientos" que siembra. ¿Has notado cómo los primeros minutos después del despertar pueden establecer el tono para todo el día? ¿Alguna vez sucedió que te levantaste con el pie equivocado? Tenga cuidado y comenzará a ver conexiones prácticas entre un comienzo efectivo de la mañana y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría pierde esta oportunidad: en la mañana estamos nerviosos en varias ocasiones, o nos estamos moviendo en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas usan a propósito el comienzo del día para enfocar sus mentes y enfocarse en sus sueños y metas.

El segundo período cuando necesita programarse es los últimos minutos de su día. Son importantes en muchos sentidos por las mismas razones que la primera hora de vigilia: esta es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarse, encuentre la oportunidad de repetir una vez más sus objetivos y algunas afirmaciones en forma de imágenes, y luego exprese su gratitud por todo lo bueno que sucedió durante el día.

¿Qué necesitas para establecer una meta?

A pocas personas les gustará una existencia sin rumbo. Casi cada persona tiene su propio objetivo, incentivo a la vida. ¿Cómo establecer metas y lograr resultados? Para esto necesitas hacer un máximo de paciencia y esfuerzo. La disposición correcta de las prioridades de la vida, así como las recomendaciones que se presentan a continuación, lo ayudarán a crear una actitud para lograr el objetivo.

Los pensamientos son materiales.

Lo que imaginamos constantemente, tarde o temprano se hará realidad. Los pensamientos positivos atraen la buena suerte y los negativos nos hacen pasivos e infelices. ¿Cómo establecer metas y alcanzarlas? Piensa positivamente y cree en tu propio éxito. Sin fe en uno mismo, establecer objetivos no tiene sentido.

Piensa en tus objetivos, imagina mentalmente el momento en que se alcanzarán. Cuanto más lo haga, más rápido se implementará su plan.

Visualización: mirar y hacer

¿Cómo establecer metas y objetivos? Para hacer esto, cree una ayuda visual. Tome una tabla o un trozo de cartón y fije imágenes en ella, simbolizando sus deseos y aspiraciones. Coloque el soporte para fotos en la habitación donde pasa la mayor parte del tiempo.

Intenta dibujar por tu cuenta lo que quieres lograr. La imagen de la meta ayudará a la mente subconsciente a sintonizarse para lograrla. Al dibujar, use colores positivos brillantes como amarillo, rojo, azul, rosa y otros. Debe haber un mínimo de tonos grises y negros.

Solo confía en ti mismo

Al establecer objetivos, es importante tener en cuenta todos los matices. Pero solo puedes confiar en ti mismo. No es razonable contar con la ayuda de familiares y amigos en la implementación de los objetivos, ya que en algún momento pueden rechazar el apoyo. Recuerde que sus objetivos son solo su preocupación.

No preste atención a las personas que critican sus objetivos y aspiraciones. Este es el camino de tu vida, y solo tú tienes derecho a decidir qué camino tomar. Tome las críticas adecuadamente, no se desperdicie en debates vacíos sobre la corrección de su camino elegido.

El apoyo psicológico de los seres queridos es muy importante, pero no es necesario confiar plenamente en él. Aprenda a hablar consigo mismo y ayúdese sin la intervención de otras personas. ¿Cómo establecer metas? Para hacer esto, necesita apoyarse en todos los esfuerzos.

La realidad no es un sueño.

Soñar es útil para desarrollar la imaginación y distraerse de los problemas actuales, pero para una configuración correcta, se requiere una idea clara del objetivo. Los sueños son inapropiados aquí. No es necesario establecer tareas que no se puedan completar.

¿Cómo soñar y establecer metas? Sueña con cualquier cosa, pero establece metas reales. Si vuelas toda tu vida en las nubes y miras el mundo a través de lentes rosas, entonces puedes perder la oportunidad de mejorar tu vida.

Establecer objetivos claros

La declaración de propósito debe ser clara y concisa. Si desea ganar más, establezca una tarea específica: "Quiero obtener 10,000 más". Los objetivos vagos sin un entorno específico no serán tomados en serio por usted. ¿Cómo establecer metas y alcanzarlas? Para hacer esto, debe imaginar claramente lo que desea recibir.

Transfiérase mentalmente al futuro, en el momento en que haya encontrado lo que busca. Siente y recuerda estas emociones positivas, son para ti un incentivo por el que debes superar los obstáculos.

La pereza es el enemigo principal

No te dejes descansar en esos momentos cuando necesitas actuar. Hubo un minuto libre: una vez más, revise las opciones para implementar la tarea.

¿Cómo establecer metas en la vida? Lucha contra la pereza y la apatía. El movimiento es vida, y no importa si es físico o mental. Las personas perezosas y apáticas no alcanzan alturas y, como muestran las estadísticas, tienen menos éxito que las personas activas. No permita que la pereza penetre en sus pensamientos, organice su día de tal manera que incluso durante su descanso o descanso en el trabajo, esté ocupado con algo.

¿Cuáles deberían ser los términos para la implementación de los objetivos?

Para establecer los objetivos correctamente, es necesario establecer plazos claros para su implementación. Las fechas específicas lo ayudarán a enfocarse y ser más responsable para lograr el resultado deseado.

No puede establecer objetivos durante un largo período de tiempo, ya que no puede garantizar que nada le impida alcanzarlos. Es decir, si asume que después de 10 años ahorra para un apartamento, entonces el objetivo corre el riesgo de no cumplirse.

Cómo establecer objetivos: ejemplos

Las tareas y objetivos establecidos correctamente se realizan rápidamente. Por ejemplo, si una persona se dio la instalación para comprar un automóvil de cierta marca en seis meses, entonces lo comprará. No es solo una cuestión de establecer la tarea, el punto es el deseo de implementar rápidamente el plan. Es más fácil para las personas apasionadas por lograr un objetivo obtener lo que quieren de la vida.

Un gran ejemplo de la fijación correcta de objetivos es cómo los atletas se preparan para las competiciones. Se dan la configuración de que estarán físicamente preparados para los Juegos Olímpicos deportivos. Aquí, no solo se usa el objetivo en sí, sino también el estado de ánimo de los atletas, su determinación.

Otro ejemplo de instalación adecuada: "Quiero perder 10 kilogramos en 5 meses". Todo lo contrario de este objetivo es la instalación de este tipo: "Quiero bajar de peso". En la primera opción, el objetivo es claro y tiene un cierto período de tiempo, un resultado final tangible. Hace que una persona trabaje productivamente para cumplir su plan a tiempo. La segunda opción es un ejemplo de cómo establecer una meta no debería ser. Las líneas de tiempo borrosas y el resultado final difuso no ayudarán a darse cuenta de lo que desea.

Unos pasos para establecer y alcanzar una meta

¿Cómo establecer metas? Antes de proceder directamente a la formulación de un problema específico, es necesario elegir por sí mismo varios (no más de 5) los objetivos más importantes. Deja todo lo innecesario y poco interesante para ti en este momento. Cuando decida un objetivo, algunos pasos simples lo ayudarán a crear la instalación por usted mismo e implementar su plan.

Por qué necesitas poder establecer metas

  • haz tus sueños realidad
  • distribuir de manera competente el tiempo y la energía,
  • motívate en el camino hacia el resultado,

Cuando estableces una meta clara, tus acciones se vuelven lo más efectivas posible. subordinado a una idea perfecta. Un objetivo correctamente establecido no solo le mostrará la forma más simple y efectiva de lograr un resultado, sino que también le dará la motivación necesaria, cuando el deseo de trabajar lo dejará.

La capacidad de establecer metas es un hábito

Algunas personas exitosas han dedicado sus vidas al estudio de lograr los objetivos de manera efectiva. Brian Tracy, autor de más de 70 libros sobre autodesarrollo, prestó mucha atención al estudio de este arte. De los escritores rusos, Gleb Arkhangelsky, el autor del libro Time Drive, se destaca. Cada uno de ellos llegó a la conclusión de que la capacidad de establecer objetivos y alcanzarlos correctamente es un hábito que puede y debe desarrollarse. Nos referiremos a algunos de los pensamientos de estos autores en este artículo, pero en mayor medida el artículo se basará en mi experiencia personal para lograr los objetivos. Escribir este artículo también es un objetivo pequeño, un paso hacia el logro de un objetivo más global: la creación de un sitio de Internet útil para el autodesarrollo. Y el hecho de que esté leyendo este artículo ahora indica que el resultado se ha logrado bastante bien. Bueno, vamos?

Paso 3. Desglose de objetivos globales en tareas pequeñas y rápidas

¿Cómo establecer objetivos de vida y alcanzarlos? Tener en cuenta las acciones necesarias para su implementación. Enfrente de cada uno de los objetivos escritos, arregle las microtasks, cuya implementación lo acercará a la implementación del plan.

¿Quieres ganar 10,000 rublos para fines del próximo mes? Decida qué necesita hacer para: encontrar ingresos adicionales o cambiar de ocupación.

¿Quiere deshacerse de los 15 kilogramos adicionales en 7 meses? Desarrollar un plan individual de entrenamiento y dietas. No utilice el trabajo de otras personas, ya que solo aquellas clases que están diseñadas específicamente para usted son adecuadas para lograr el objetivo.

El objetivo debe ser escrito.

Un objetivo oralmente establecido es solo un pensamiento. Solo escrito en papel, la redacción específica es una obligación real para uno mismo. La declaración escrita del objetivo implica la presencia de alguna herramienta conveniente para solucionarlo. Hay 2 herramientas convenientes para establecer objetivos:

La herramienta más efectiva y conveniente. Las personas que usan el planificador diario hacen negocios mucho más efectivamente que aquellos que lo descuidan. El diario es conveniente porque las metas pueden formularse para el año, mes, semana y día y siempre puede tenerlo a mano. En este caso, las metas a corto plazo (por ejemplo, un plan para el día) siempre deben provenir de largo plazo (metas para el año).

  1. Tablero de render

Esta es una tabla pequeña con la capacidad de dibujar y borrar, que se cuelga en casa o en el trabajo en un lugar visible. No es adecuado para la planificación diaria de tareas, pero para la formulación de tareas globales, por ejemplo, para el próximo año, esta es una opción ideal.

Para mí, elegí un diario.

El objetivo correcto debe ser lo más específico posible.

Una de las razones por las cuales muchas personas no logran sus objetivos es insuficientemente especificada. Debido a esto, no está claro si se está acercando a la meta o qué tan lejos ha llegado. Considere el ejemplo de la pérdida de peso.

Mala redacción: bajar de peso

Buena redacción: pierda 10 kg en 10 meses, caiga 1 kg cada mes, antes del 1 de noviembre de 2018,

Cuanto más específico sea el objetivo, más brillante podrá imaginar el resultado final, lo que significa que puede motivarse de manera efectiva.

El objetivo debe ser medible

Un objetivo medible debe contener tantos detalles como sea posible. Debe indicar necesariamente el período durante el cual planea alcanzar este objetivo. Si no se establece la fecha límite para lograr el objetivo, entonces le da al cerebro la configuración: no hay ningún lugar para apurarse y, por lo tanto, no es necesario hacer los máximos esfuerzos para lograr el objetivo.

El término no necesita establecerse con precisión la primera vez. Tal vez se someterá a ajustes, se hará más corto o más largo. Simplemente evaluar su fuerza de inmediato no es una tarea fácil, pero en el proceso de trabajo ya será más comprensible.

El objetivo debe desglosarse en el número máximo de subtareas.

Esto es especialmente cierto para los objetivos globales, cuyo logro puede llevar más de un año. Gleb Arkhangelsky expresó una muy buena asociación sobre este tema. Comparó una gran meta con un elefante, y el proceso para lograr un resultado es comer un elefante. Comer un elefante en su conjunto parece una tarea imposible, pero si lo divide en pedazos pequeños - "filetes", y gradualmente los hay, pronto verá que su tarea imposible se ha completado con muchos pequeños pasos.

El objetivo debe ser alcanzable

No debe establecer tareas imposibles: debilitan en gran medida la motivación en el camino hacia el resultado. Debe ver constantemente el progreso y ser consciente de que se está acercando a su objetivo previsto. Por lo tanto, antes que nada, debe evaluar su fuerza y ​​decidir qué resultado es realmente posible para usted.

El objetivo debe inspirar

Incluso solo la redacción que escriba debe hacer que desee hacer esfuerzos para lograr el resultado. Cuando cierra los ojos y se ve a sí mismo como haber logrado su objetivo, literalmente debe estar lleno de fuerza e inspiración. Y recordarla temprano en la mañana cuando no quieres levantarte, vuela desde la cama.

Para que el objetivo te inspire lo más posible, haz un ejercicio simple. Tome una hoja de papel y escriba 10 de los cambios más deseables que pueden lograr su objetivo.

Un ejemplo de un objetivo bien establecido

Tomemos, por ejemplo, el objetivo: comprar un automóvil.

Si este es su sueño preciado, entonces debe elegir qué modelo de automóvil puede inspirarlo a explotar. Por ejemplo, Chevrolet Lanos.

Compro un automóvil Chevrolet Lanos negro el 30 de junio de 2020 a un precio de 180,000 rublos.

Para hacer esto, necesito ahorrar los próximos 3 años por 5 mil rublos al mes, lo que ahorraré para una cuenta especial en el banco, con intereses devengados.

Cuando compre un automóvil, realizaré mi sueño de viajar en automóvil, puedo viajar al trabajo cómodamente, deshacerme de la necesidad de viajar en transporte público, escuchar mi música favorita en voz alta, puedo conducir a través de una ciudad nocturna vacía a altas horas de la noche, conducir en una carretera interminable y conducir conducir, conducir ...

Este es un ejemplo de una declaración de objetivos básicos. A continuación, deberá pintar todo paso a paso, por ejemplo, determinar las cantidades que deben posponerse diariamente, establecer la tarea de encontrar fuentes de ingresos adicionales.

Ve al siguiente paso.

Cómo lograr el resultado: 5 reglas

Incluso el objetivo más correcto e inspirador no se logrará si no es apoyado por la acción. Una vez que el objetivo se formula correctamente, es necesario pasar a la etapa más crítica: el proceso para lograr el resultado.

Lo primero que encontrarás es con muchos miedos en tu cabeza, inventados con mayor frecuencia. Veamos los 3 miedos más populares y cómo lidiar con ellos:

Monitoree el resultado

Su compañero constante para lograr el resultado es Seguimiento del progreso. Si decide usar el diario, será correcto todos los días informarse sobre los resultados que ha logrado.

Dichos informes lo ayudan no solo a ver el progreso, sino también a sentirse responsable consigo mismo si es "pirateado". ¿Estás listo para aceptar lo que tienes hoy y renunciar a tu sueño? Estoy seguro que no Infórmese todas las noches, analice los errores y piense en lo que se puede hacer mejor.

Inspírate con historias de éxito

Aquí hay un punto muy importante: sin duda habrá personas que ya han logrado el resultado que usted está buscando. Encuentre sus historias de éxito: pueden ser libros, blogs personales, publicaciones en foros. Las historias de personas que han conquistado el pico por el que luchas no solo te inspirarán, te darán la oportunidad de adquirir experiencia y conocimiento valioso, aprender sobre los errores que cometieron y no cometerlos tú mismo.

¡Eso es todo, amigos! ¡Cree en ti mismo y tendrás éxito!

Paso 4. Eliminar obstáculos

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

La realización de cualquier objetivo requiere ciertos costos: financieros, energéticos, de tiempo. Frente a cada objetivo, haga una lista de herramientas que lo ayudarán a obtener lo que desea más rápido. Puede ser dinero, tiempo libre, energía para resolver problemas cotidianos.

Recuerda que en el camino para lograr el objetivo tendrás que sacrificar algo. Siéntase libre de reducir el descanso del día, reemplazándolo con el estudio de sus preguntas. Trate de no lamentar el tiempo dedicado, sugiérase a sí mismo que todo esto se hace para su beneficio.

Paso 6. Planificando el día

¿Qué ayuda a establecer objetivos? Planifica tu día sabiamente. Una rutina diaria bien definida ayuda a ser más recogido, la planificación le permite dedicar más tiempo racionalmente a su tiempo personal.

Para lograr este objetivo, debe programar diariamente. En 24 horas, debe tener tiempo tanto para trabajar en la tarea como para resolver los problemas actuales. No olvides tener en cuenta el tiempo dedicado a las vacaciones.

Paso 7. Aprende a ser alegre

No preste atención a las fallas menores y los problemas encontrados en el camino para lograr el objetivo. Prepárese para cosas positivas, busque lo positivo en todo, el dicho "todo lo que se hace, todo para mejor" jugará un papel importante para usted aquí.

Recuerde que el objetivo se realizará solo si lleva una carga positiva.

Paso 8. Alabanza

Tan pronto como resuelva una de las microtask, asegúrese de elogiarse. Alentar incluso para pequeños logros ayuda a lograr el objetivo más rápido y con menos energía. Elogíese por no ser demasiado flojo para trabajar hoy más allá de la norma.

Dígase a sí mismo que nada es imposible para usted, y pronto verá que esto es realmente así. Fomentar las propias acciones aumenta la confianza y la determinación de una persona. Solo en todo lo que necesita saber la medida: no se exagere, de lo contrario, la promoción comenzará a funcionar exactamente al contrario.

¿Es posible hacer ajustes a los objetivos?

Absolutamente si. Si el resultado final está destinado a un largo período de tiempo (por ejemplo, de 2 a 5 años), entonces es apropiado hacer pequeños ajustes aquí. Esto se debe al hecho de que el mundo está cambiando y no hay nada permanente en él. Por lo tanto, no se debe establecer una meta que no se pueda ajustar por un período prolongado.

Por ejemplo, si desea comprar un apartamento después de 7 años y decide ahorrar todos estos años para una compra tan grande, pero no tiene en cuenta que puede ocurrir fuerza mayor durante este período, entonces el resultado final no lo complacerá. Por qué Sí, todo es simple: en algún momento necesitará una gran cantidad de dinero y utilizará sus ahorros.

Para evitar esto, haga pequeños ajustes a su objetivo. Por ejemplo, escriba que necesita crear otro "airbag" financiero adicional en forma de una cuenta bancaria abierta.

¿Qué hacer si el logro del objetivo decepciona?

En el proceso de implementación de la tarea, algunas personas se enfrentan al hecho de que el trabajo realizado no les conviene, y el objetivo ya no les interesa. ¿Qué hacer en esta situación?

No te rindas y piensa que el trabajo realizado fue inútil. Tenga en cuenta que ha adquirido una experiencia tremenda y, sin embargo, ha logrado lo que alguna vez quiso. Si está completamente decepcionado con su objetivo, comience a implementar uno nuevo. Toda nuestra vida consiste enteramente en una serie interminable de emprendimientos y logros, así que trate de llevar siempre todo al final. Trae determinación en ti.

Recuerde una regla importante: nunca se detenga en el medio. A pesar de los obstáculos, la condena de la gente, ve a la meta prevista y cree en tu fortaleza. Apóyese en todos sus esfuerzos.

No se nos enseñará a establecer las metas correctas en la escuela, los padres no pueden explicar el proceso de establecer correctamente la tarea para el futuro. Comprender cómo lograr lo que desea es posible solo a través de su propio ensayo y error, autodiagnóstico y trabajo en usted mismo.

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