Consejos útiles

Cómo lidiar con un sentimiento de soledad

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La soledad es la peor epidemia de la humanidad, que solo puede ser derrotada por aquellos que la eligen conscientemente como una forma de vida. Pero, en su mayor parte, una persona solitaria es infeliz. Por lo tanto, buscamos la salvación de este bazo, y sin darnos cuenta, constantemente nos hacemos la pregunta: ¿cómo deshacerse de la soledad? Decidimos pensarlo contigo.

El problema de determinar una persona solitaria

¿Por qué la gente tiene tanto miedo de estar sola? La cuestión es que el sentimiento de soledad desempeña una función reguladora que ayuda a mantener el nivel necesario de contactos sociales necesarios para la procreación, la crianza de los hijos y la garantía de su existencia. Por lo tanto, sin el otro, no podemos de ninguna manera por naturaleza. Muy a menudo esto es característico:

  • Niñas u hombres cuya búsqueda de pareja se prolongó.
  • Los ancianos que han perdido a sus hijos son cercanos y ya no pueden encontrar compañía entre la generación más joven.

A veces una persona que se encuentra en este estado, sin retroalimentación en la sociedad, cae en una profunda depresión. Esto lleva a la formación de una serie de características psicológicas personales en él:

  • Baja autoestima.
  • Habilidades de comunicación débiles.
  • Baja socialización.

Y se vuelve difícil para él regresar. Aquí, un factor importante es la comprensión de la soledad por parte del individuo mismo. Para una persona sana, sirve como una ocasión para trabajar en sí misma, para involucrarse en la superación personal. Es esta comprensión del problema lo que es correcto. En otros casos, podemos hablar sobre problemas psicológicos.

¿Cómo deshacerse de la soledad?

Entonces, ¿cómo vencerse y comenzar a vivir para su propio beneficio, independientemente de quién sea el próximo? Aquí hay algunas sugerencias:

  1. Acepta la situación tal como está y deja de sentir pena por ti mismo.
  2. Más calmadamente averiguar las razones. ¿Por qué no había nadie con quien hablar? Tal vez es mi culpa? Lo más probable es que sea así.
  3. Deshazte de la ociosidad. Un hombre se compadece de sí mismo cuando no tiene nada que hacer. Si no tienes un trabajo favorito, encuéntralo. Nada que hacer en casa, encontrar un pasatiempo u obtener un segundo trabajo.
  4. Una excelente manera de recuperarse es ayudar a los demás. Hay muchas personas que necesitan urgentemente la ayuda de otra persona. Por ejemplo, las personas mayores débiles y las personas con discapacidad, a quienes nadie se preocupa.
  5. Solo aprende a ser feliz: aquí, ahora, hoy.

En este video, la psicóloga Julia Lapteva le dirá a quién se debe culpar en primer lugar por ser soltero y no estar cerca de una persona con la que pueda compartir sus experiencias:

¿Cómo vivir solo para una mujer?

Todo es simple, nada. No hay necesidad de vivir en ello. Las mujeres permanecen solteras con mucha menos frecuencia que los hombres. Esto es comprensible, los niños siempre estarán con ellos, luego aparecerán los nietos. Pero aún así, las mujeres que se consideran solteras se pueden encontrar incluso entre madres y abuelas. ¿Cómo lidiar con esto?

  • Puedes encontrar un amigo a los 30 y a los 60. El deseo y el deseo principal.
  • Viajes Una niña solitaria no está cargada de nada. Encuentre compañeros de viaje en Internet y sobre la marcha.
  • Participar en el autodesarrollo. Tampoco es demasiado tarde para comenzar. Piensa en tus debilidades, comienza a llenarlas de conocimiento, habilidades.
  • Use las redes sociales, encuentre a través de ellos viejos amigos: compañeros de clase, compañeros de clase. Reanudar la comunicación perdida.
  • Haga arreglos para un trabajo secundario interesante, para el alma. De tal manera que tomó tiempo libre y placer.

¿Cómo aguantar la soledad?

Este es el error más común: soportar la situación. Aquí las prioridades y los conceptos se colocan incorrectamente. Debemos aprender a no aceptar, sino a aceptar nuestra posición y sacar conclusiones que nos empujarán a tomar las decisiones correctas.

Estas soluciones deberían ser algo como esto:

  1. Necesitas encontrar un ambiente que te dé la bienvenida y donde te sientas cómodo. Para hacer esto, comenzamos a asistir activamente a festivales de interés y otros lugares públicos.
  2. Participe en psicoterapia usted mismo o solicite la ayuda de un psicólogo.
  3. Comprende que no estás solo. Echa un vistazo a cuántas personas a tu alrededor piensan como tú. Hay muchos de ellos, y mucha soledad son dos conceptos opuestos.
  4. Cree que nadie vendrá de repente. Para que un ser querido aparezca en la casa, comience a trabajar en ello. Aleja todos los miedos y complejos.
  5. Aprende a capitalizar esto. Muchos realmente quieren estar a solas consigo mismos, pero no tienen la oportunidad.

La soledad moderna es una elección independiente y la única forma. Ahora es muy difícil permanecer solo sin querer, y este es el problema opuesto, especialmente para los residentes de las grandes ciudades.

¿Cómo lidiar con la soledad?

Probablemente ya haya encontrado sus errores. Ahora comenzamos a corregirlos. Por ejemplo:

  • Reducimos los requisitos para las personas que nos rodean y luego lo contactarán de inmediato.
  • Deshacerse de los prejuicios. Nadie quiere ofenderte, engañarte o humillarte. El mundo es hermoso y hay más gente buena en él que gente mala. Comenzamos a creer en eso.
  • Desarrolla un sentido del humor. Nos relacionamos con la situación con ironía, y con los interlocutores con buenos chistes.
  • Comenzamos la casa de una mascota, será la primera vez que eleve el estado de ánimo a la marca necesaria.
  • El deporte vigoriza y modera la fuerza de la mente.
  • Participar en el alivio mutuo del anhelo. Encuentra las mismas personas aburridas en los foros.

Lados positivo y negativo

Su puesto tiene sus ventajas:

  1. Para aliviar el estrés del ritmo loco de la vida moderna, es útil llorar con una taza de café. Esto hará posible aliviar la tensión, ordenar tus pensamientos.
  2. Ahora puedes entender, por ejemplo, a tus padres que no han sido llamados por mucho tiempo. Inmediatamente compensar esta omisión.
  3. Su situación actual le enseñará a estar abierto a las personas sin ningún interés propio. Comprenderá cómo valorar a los que están cerca.

  1. La soledad aplastante severa puede conducir a un estrés profundo, del cual es difícil salir de una persona. Y estos son problemas de salud, a veces graves.
  2. Una forma de vida habitual puede matar en una persona todas las fortalezas de una persona: caerá la autoestima, aparecerán un montón de complejos, problemas en la socialización. Entonces no aprietes.
  3. Se perderá interés en todo en general.

Entonces, este artículo está escrito para ayudarlo a responder la pregunta: ¿cómo deshacerse de la soledad? Exactamente deshacersey no aguantar El resto depende de usted y de las conclusiones que haya sacado ahora. Esperamos que si no te convenció, al menos alegraste una noche aburrida.

1. No pienses.

La soledad parece envolvernos. Como resultado, pasamos demasiado tiempo compadeciéndonos sin hacer nada. Y a menudo están seguros de que esto no se puede cambiar. Tales pensamientos deben ser abandonados inmediatamente. Encuentra cosas que hacer ahora mismo. Actuando y sin pensar, escaparás del ciclo interminable de pensamientos sombríos. Trabajar en el jardin. Haz la limpieza en el garaje. Lava el auto. Chatea con tus vecinos. Llama a tus amigos y ve con ellos a un café o una película. Sal a caminar. Un cambio de escenario ayudará a distraer del anhelo opresivo. Es imposible sufrir si estás ocupado con algo.

2. Sé más amable contigo mismo

Cuando estamos deprimidos, la autoflagelación no ayudará. Pero desafortunadamente, todos estamos haciendo esto sin quererlo. Por ejemplo, cometieron un error en el trabajo, que costó mucho, o se pelearon con un compañero o amigo y ahora no estamos hablando con él. O tal vez tenemos demasiados gastos, pero no hay de dónde sacar dinero. En lugar de discutir con alguien todo lo que nos molesta, acumulamos esto en nosotros mismos. Y como resultado, nos sentimos increíblemente solos.

Cuando nos sentimos mal, es importante cuidarnos

Cuando nos sentimos mal, es importante cuidarnos. De hecho, a menudo nos olvidamos de esto debido a problemas más apremiantes. Como resultado, dormimos privados, comemos mal, no hacemos deporte y nos sobrecargamos. Es hora de "reiniciar" y restaurar el saldo perdido, sentirse mejor físicamente Ve al parque, báñate, lee un libro en tu cafetería favorita.

3. No cierre

Aunque puede estar solo en la multitud, la comunicación ayuda a distraerse al menos temporalmente. La mejor medicina es salir de casa y buscar una compañía. Es bueno si es una compañía de amigos, pero las clases grupales, los grupos de pasatiempos, los viajes y las caminatas en grupos también son una excelente salida. Es difícil pensar lo triste que estás durante una conversación interesante.

4. Descubre algo nuevo

Una forma garantizada de lidiar con los sentimientos tristes es descubrir y aprender cosas nuevas. Cuando enciendes el "gen de la curiosidad" y haces lo que realmente te intriga y te interesa, no hay lugar para el bazo. Intenta ir a trabajar en un camino nuevo.

Planifica un viaje corto por un día, Visite las atracciones cercanas: pequeñas ciudades, parques, bosques, reservas naturales, museos, sitios conmemorativos. En el camino, trate de aprender algo nuevo, conozca gente nueva para que haya algo para recordar.

5. Ayuda a otros

La manera segura de dejar de sentir pena por ti mismo es ayudar a otro. Esto no significa que deba correr inmediatamente afuera para salvar a las personas sin hogar. Hay otras formas Desmonta el armario, recoge cosas que ya no usas y dona a una organización benéfica.

Entregue la electrónica antigua pero funcional a los necesitados, platos, muebles, ropa de cama, juguetes y otras cosas innecesarias. Será útil para ellos, pero aún más útil para usted. Si hay pensionistas entre los vecinos, pacientes encamados o personas solitarias que necesitan apoyo, visítelos, chatee, trátelos con algo sabroso, juegue juegos de mesa. Incluso si te sientes solo, ¿imaginas cómo se siente? Juntos, superar la soledad es más fácil. Recuerde, deshacerse de las emociones negativas solo es posible con la ayuda de esfuerzos conscientes.

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