Consejos útiles

Cómo aprender Kung Fu en casa: consejos útiles

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Kung Fu es mucho más que una forma de defensa personal, es un verdadero arte. Al practicar kung fu, puedes ser más saludable y flexible, así como una persona más segura. Los maestros de Kung Fu dedican décadas de entrenamiento para alcanzar los pináculos de la maestría de Kung Fu. Sin embargo, si aplica diligencia y determinación, entonces los conceptos básicos del kung fu se pueden aprender con relativa rapidez. Pero antes de comenzar, debe asegurarse de que puede manejar los entrenamientos. Como usted mismo comprenderá, un estudio rápido del kung fu se basa en un trabajo competente sobre los aspectos más relevantes y efectivos de este arte marcial.

Preparación de entrenamiento

Algunos se preguntan cómo aprender rápidamente kung fu? En el estudio de las artes marciales, lo principal no es la prisa, sino un enfoque responsable del entrenamiento. Debe establecer una meta, estudiar los fundamentos teóricos y luego proceder a practicar las técnicas.

Primero debes preparar una sala para el entrenamiento. Idealmente, si tiene una habitación libre, porque necesita moverse mucho y activamente. O intente liberar cualquier habitación tanto como sea posible. También es necesario comprar un saco de boxeo para practicar golpes.

Luego estudia el material teórico. Este momento es una de las ventajas de entrenar con un entrenador. Luego debe decidir en qué se centrará en el aula: estudiar saltos, golpes o patadas. También necesita entrenar el equilibrio y la flexibilidad.

Trabaja en equilibrio y flexibilidad

¿Cómo aprender kung fu en casa? Necesita dominar la habilidad del equilibrio, porque esta es la base de los bastidores. Por lo tanto, adicionalmente haz ejercicios de yoga y respiración. Las artes marciales orientales tienen un enfoque diferente para su estudio: se presta mucha atención a la concentración y la respiración adecuada.

Para ser más flexible, asegúrese de hacer ejercicios de estiramiento antes de la clase. Esto no solo minimizará el riesgo de lesiones, sino que también hará posible maximizar la elevación de la pierna en el impacto. El cuerpo se volverá más flexible.

Bastidores principales

¿Cómo aprender kung fu en casa? Necesitas dominar varios bastidores: esta es la base de las artes marciales.

  1. "Pose del jinete". Las piernas están dobladas en un ángulo de 30 °, los pies separados al ancho de los hombros. Dobla los brazos, presiona los codos contra el cuerpo, abre las palmas hacia arriba, tu espalda debe estar recta.
  2. "Recepción". Doblar las rodillas, poner el pie izquierdo hacia atrás. El puño derecho debe estar frente a la cara y el izquierdo, a la altura del pecho. Luego reorganice las piernas de modo que la izquierda quede al frente y cambie las manos a la opuesta.
  3. Una postura de lucha similar a la del boxeo.

La postura correcta ayudará a moverse correctamente y usar las técnicas de kung fu.

Buen libro de tai chi

Autodefensa y equipamiento militar tradicional en Chelyabinsk. Enfoque individual. No es un deporte Tu instructor: Azamat Chinasov. + 7- (919) -114-18-27 Sobre la escuela

Entrenamiento de kung fu tai chi

Quiero presentarles, queridos lectores del sitio "¡Sé un hombre!", Un libro interesante sobre la antigua escuela china de artes marciales llamado tai chi chuan.

Para el tai chi chuan, la actitud es ambigua, bueno, no sigamos con aquellos que no creen en sus capacidades. Simplemente no sigas leyendo si no crees en esta escuela.

¿Por qué creo que un libro puede dar algo a un artista marcial? Solo conozco personas que, sin un entrenador, solo con un libro llegaron a un buen nivel y ya con este nivel los maestros podrían encontrarse fácilmente. Y también a este tema. Vimos la película china "Razor", donde un tipo de libro con un solo brazo aprende el estilo de kung fu más complicado y luego derrota a los luchadores que se consideraban invencibles. Es cierto que este tipo en la película entrenó en serio, como si no hubiera nada más que entrenamiento en la vida. Sí, muchachos, si quieren resultados de su estilo de artes marciales, denle MUCHO tiempo y esfuerzo. En kung fu, estudiar en casa no es raro.

Entrenamiento individual. Solo técnicas de trabajo, racionales y realistas. No es un deporte ¡Conviértete en un luchador y comienza a estar orgulloso de ti mismo! Comience a entrenar.

¡Los fanáticos del tai chi chuan con el lanzamiento de este libro tenían esperanza!

Espero dominar y practicar correctamente el trabajo de tai chi con energía interna, imágenes mentales, en toda la complejidad china y en su totalidad. ¡Esta no es una historia ordinaria sobre los movimientos de brazos y piernas, como la educación física para ancianos y débiles! El libro se considera único, TAL incluso en el Reino Medio es muy difícil de encontrar. En kung fu, estudiar en casa no es raro.

El autor es el maestro Wang Yongquan. Este hombre recibió una verdadera transmisión completa del arte tai chi chuan de estilo Yang. Naturalmente, la transferencia fue de un miembro de la familia Yang (si, quién no entendió). Wang Yongquan comenzó a entrenar tai chi a la edad de siete años. A la edad de 14 años, un joven capaz y terco se convierte en estudiante del mismo Yang CHENFU. Durante los muchos años de practicar tai chi, el estilo Yang, y haber penetrado en las profundidades del estilo, el maestro resumió su propia experiencia de entrenamiento, así como la experiencia de enseñar a los estudiantes durante más de 60 años seguidos, y publicó en este libro, que no es particularmente grande en volumen, pero lo más denso posible.

El apéndice del libro contiene un capítulo importante del Gran Maestro Ma Hong que cuenta los principios principales de mi estilo favorito de tai chi: el estilo Chen, que hará que el kung fu sea más cómodo en casa.

En realidad, sugiero a los fanáticos del tai chi que descarguen esta maravillosa copia en formato DJVU.

Pateando, pateando y bloqueando

¿Cómo aprender kung fu en casa? Para hacer esto, debes dominar algunas patadas básicas, patadas y su bloqueo. Puede resolverlos no solo individualmente, sino también en combinaciones.

  1. "Jeb". Para aplicarlo, debes adoptar una postura de combate y, al golpear, extender completamente el brazo.
  2. Gancho Pose: postura de lucha, golpea con una mano doblada en el codo.
  3. Uppercut La misma postura de lucha, debes golpear desde abajo hacia arriba en la barbilla del oponente.

  • necesitas doblar tu jab, gancho, uppercut con tu brazo doblado, y puedes golpear con el otro,
  • Para bloquear los golpes que se infligen con los codos y las piernas, debes usar ambas manos: dóblalos a la altura de la cara y gira el muslo hacia el oponente.

Patear es uno de los aspectos importantes del arte del kung fu.

  1. Batir paso. Da un paso adelante con el pie izquierdo y luego golpea el derecho con la superficie interna del pie. Haz lo mismo con el pie derecho.
  2. Golpe fuerte. Da un paso adelante con el pie izquierdo, y luego levanta el pie derecho frente al cuerpo, dóblalo por la rodilla y haz un golpe fuerte.
  3. Patada lateral Toma la postura de lucha con el pie izquierdo hacia adelante. Transfiera el peso a esta pierna y golpee con el pie derecho al nivel de los hombros. Puede arreglarlo para que pueda ejercer su resistencia.

La mejor forma de practicar golpes es usar un saco de boxeo: de esta forma entrenarás su poder.

Movimientos básicos

¿Cómo aprender kung fu? Es necesario no solo entrenar flexibilidad y resistencia, practicar golpes, sino también dominar los movimientos básicos de este arte marcial. ¿Cómo aprender trucos de kung fu?

  1. El dragón Este movimiento está diseñado para intimidar al oponente. Al realizarlo, debe mirar directamente al compañero de entrenamiento. La postura es la "pose del jinete", pero haz una sentadilla más profunda. Realice un golpe similar a un pinchazo, solo doble los dedos para que se vean como una garra. Dejando la sentadilla abruptamente, aplique una patada lateral.
  2. Leopardo Este movimiento tiene como objetivo practicar una retirada competente para que el enemigo no logre atacar. Adopta una postura de lucha, solo abre las piernas. Transfiera el peso corporal al pie trasero. Al golpear, mueva el centro de gravedad a la extremidad delantera en frente. Sopla con los nudillos en la palma abierta.
  3. "Tigre" - postura de lucha. Coloque las piernas más anchas que los hombros, levante las manos al nivel de los hombros, doble los dedos para que se vean como una garra. Haz un jab jab combinado y una patada lateral. Tal movimiento será más efectivo si se realiza lo más rápido posible.

Estas son las técnicas básicas en el arte marcial del kung fu.

Los estudiantes de artes marciales deben comparar sus movimientos con los hábitos de los animales, porque es su comportamiento lo que se toma como base. Por lo tanto, una persona podrá concentrarse mejor y la capacitación será más efectiva. También asegúrese de hacer ejercicios de meditación y respiración. Esto ayudará a encontrar la armonía interior.

¿Cómo aprender kung fu en casa? Puede lograr buenos resultados si entrena constantemente. Repita los movimientos regularmente para perfeccionar las habilidades.

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