Consejos útiles

Reglas para usar bastones y muletas

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Si no sabe cómo caminar con un bastón, los primeros días pueden parecerle un infierno.

Así es como uno de nuestros clientes nos escribe:

"... resulta que caminar con un bastón como soporte es un trabajo enorme y no es fácil. Después de la primera vez, mi palma simplemente ardía y estaba muy pulida. Durante los siguientes días fue imposible usarla, porque la mano se negó a inclinarse. Las manos y la destreza ciertamente deben ser! Pero el tiempo pasa, las manos se fortalecen, incluso bajar y subir escaleras es más fácil. Es indispensable ahora. Es un asistente maravilloso ... "

Aquí hay algunas sugerencias. como caminar con un bastón.

1. Sostenga el palo del bastón correctamente.

La mano debe descansar cómodamente sobre el palo del bastón.
Sostenga el mango como una pistola. El índice y el pulgar deben ubicarse a lo largo del eje, como se indica en la figura. Todo su peso debe centrarse no en el mango, sino en el eje (palo). Esto significa que el mango en sí está envuelto alrededor de TRES, no cuatro dedos. ÍNDICE Y GRANDES DEDOS SE DIRIGEN A LO LARGO DEL EJE.

El mango debe caber en la palma.

Si la empuñadura es significativamente más grande que la mano, esto provocará callos. Los callos duelen. Después de un par de días, simplemente no puede apoyarse en su palma. Si el mango es demasiado delgado o grueso, la muñeca tendrá calambres.

2. Postura correcta.

No se encorve, un bastón seleccionado correctamente alivia la carga en la columna vertebral.

Si el bastón es corto o largo, puede sentir molestias en las articulaciones, dolor de espalda y fatiga.

Cuando la longitud del bastón se elige correctamente, no tiene que levantarlo con cada paso. El bastón se "caminará" a tu lado.

3. ¿En qué mano usar un bastón?

Su médico responderá esta pregunta. Actualmente, las opiniones de los expertos están divididas, algunos creen que es necesario eliminar por completo la carga en la pierna adolorida y usar un bastón en la mano opuesta. Otros creen que cuando usa un bastón del lado de la lesión, puede ajustar la carga en la pierna adolorida. Esto requiere algo de habilidad.

Cómo usar un bastón

Se usa un bastón para redistribuir el peso corporal en el antebrazo o la muñeca. Se recomienda durante el período de rehabilitación después de lesiones menores y para restablecer el equilibrio.

Qué buscar al comprar un producto

  • El mango debe ser cómodo, confiable, no resbaladizo y el tamaño óptimo (no demasiado grande ni demasiado pequeño). Algunos bastones están diseñados para sujetarse con los dedos o con un cepillo, otros están diseñados para sostener el antebrazo.
  • El tronco del bastón puede ser sólido, telescópico o plegable, hecho de fibra de carbono, metal o madera.
  • Usando el paso de ajuste de longitud, los bastones telescópicos se pueden ajustar en altura. El dispositivo funciona presionando un mecanismo de botón.
  • Para garantizar una estabilidad óptima, la punta del producto a menudo está hecha de goma, a veces con un dispositivo antideslizante (OPS). Hay bastones de soporte único, tres y cuatro soportes. Cuantos más puntos de apoyo, más peso puede soportar el bastón.

Un parámetro importante es la longitud del bastón.

  • Para elegir la longitud óptima del producto, debe pararse derecho, estirar los brazos por las costuras, no se deben quitar los zapatos. La parte superior del bastón debe tocar la curva en el interior del cepillo. Un bastón es adecuado si el codo está en un ángulo de 15-20 ° cuando está de pie.
  • La longitud del producto, como regla, es igual a la mitad de la altura de una persona con zapatos.
  • Un bastón debe proporcionar apoyo en posición vertical. Si el bastón es demasiado corto, tendrá que doblarse, y si es demasiado largo, tendrá que doblarse hacia el lado de la pierna adolorida.

¿En qué mano es correcto sostener un bastón?

  • Si es necesario, en un soporte adicional, debe sostener un bastón del lado de una pierna sana. Por ejemplo, si la pierna derecha necesita apoyo, debe sostener un bastón en la mano izquierda y viceversa.
  • Para un mejor equilibrio, el brazo de trabajo debe dejarse libre y la caña sujeta con la otra mano.

Como caminar con bastón

  • dar un paso con dolor en el pie
  • mueve el bastón hacia adelante
  • distribuya el peso en el bastón y en la pierna adolorida al mismo tiempo, por lo tanto, el producto tomará la mayor parte del peso corporal y descargará la pierna,
  • al caminar con un pie sano, no se debe usar un bastón.

Cómo subir y bajar escaleras con un bastón

  • agarra la barandilla, si la hay, y pon el bastón en tu mano libre,
  • pisar el escalón con un pie sano,
  • elevar o bajar la pierna adolorida allí.

Cómo usar un bastón al caminar sobre superficies resbaladizas

  • Muchos bastones están equipados con el dispositivo contra deslizamiento (UPS). El uso de UPS proporciona estabilidad y evita caídas al caminar sobre superficies resbaladizas y húmedas en los meses más cálidos y en condiciones de hielo.

Cómo usar muletas

Las muletas son la opción para quienes necesitan un nivel serio de apoyo. La muleta descargará la pierna adolorida tanto como sea posible después de las operaciones en la rodilla o el pie.

Selección de muletas para altura

  • Las muletas axilares deben seleccionarse de modo que su parte superior sea aproximadamente 2.5 cm más baja que la cavidad axilar, y los mangos estén al nivel de las caderas.

Como caminar con muletas

  • mover muletas al suelo a una distancia de 30 cm del cuerpo,
  • inclinarse hacia adelante
  • pise como si tuviera una pierna dolorida, al mismo tiempo transfiera el peso a las muletas y mueva las piernas hacia adelante entre las muletas,
  • la pierna enferma debe mantenerse en una posición elevada para evitar una presión excesiva sobre ella.

Cómo caminar con muletas escaleras arriba o abajo

  • juntar muletas
  • tomar muletas con una mano para que queden paralelas al piso,
  • usa la barandilla como soporte y salta los escalones con un pie sano.

Cómo sentarse y pararse sobre muletas

  • conectar muletas
  • tómalos con la mano del lado de una pierna sana como un bastón largo,
  • Siéntese o párese lentamente, apoyándose en muletas para mantener el equilibrio.

Cómo usar muletas al caminar sobre superficies resbaladizas

  • Algunas muletas están equipadas con un dispositivo antideslizante (OPS). El uso de UPS reduce el riesgo de caídas y lesiones al caminar en la estación fría en superficies heladas y en verano en suelos resbaladizos y húmedos.

¿Sabes eso?

  • Las puntas de goma de bastones y muletas deben cambiarse de vez en cuando.
  • Para mantener el equilibrio, es mejor mirar directamente frente a usted, no un soporte.
  • Para mantener los medios de soporte en condiciones de trabajo, es necesario verificar periódicamente el estado de los mangos y las puntas.

Como elegir un bastón

No se puede comprar un bastón al azar, especialmente si esto no es una adición a la imagen. Antes de comprar esto, "pruébelo" a la persona que lo usará, teniendo en cuenta su fisiología.

La longitud juega un papel importante, porque el uso de bastones demasiado cortos o largos será inconveniente. Si el producto es corto, provocará una inclinación en una persona. Si es largo, entonces todo el cuerpo se inclinará hacia un lado. Para que la longitud del bastón se corresponda con el crecimiento de una persona, debe enderezarse y doblar el brazo 20 grados. Donde está la curva de la muñeca y el mango del bastón debe estar.

El mango es el más cómodo que tiene una forma anatómica. El paciente debe probar varias opciones y elegir la que le resulte más cómoda.

Como caminar con bastón

Usar un bastón como medio para ayudarlo a moverse no es fácil, especialmente si lo hace mal. Un bastón debería ayudar a una persona discapacitada, descargar una pierna dolorida, pero no al revés.

Cómo caminar con un bastón, preguntas. Si tomó un bastón en su mano, entonces necesita aprender algunas reglas:

  • colóquelo cerca de una pierna sana, es decir, si la pierna derecha está lesionada, el bastón se toma con la mano izquierda,
  • sostenga el bastón de modo que el índice y el pulgar descansen sobre él, y los otros tres dedos sostengan el mango,
  • mantener la postura correcta

Si es posible, es necesario eliminar por completo la carga de la pierna adolorida, para garantizar la recuperación rápida de la lesión.

Al dar un paso con un pie adolorido, mueva el bastón al mismo tiempo, y debe confiar en un pie sano. Intente transferir su peso al bastón, de esta manera eliminará la carga de la extremidad enferma.

Un bastón es uno de los inventos más inteligentes de la humanidad, que no solo sirve como soporte y movimiento, sino que también puede complementar el vestuario de una persona

Si necesita bajar o subir las escaleras, no olvide sujetar el pasamanos con una mano y el bastón con la otra. Da un paso adelante al subir, luego pon un bastón y sigue adelante. Primero viene una pierna sana, luego una enferma. Al descender, al principio se convierte en un bastón, en una pierna adolorida, y solo después está sano.

El uso adecuado del bastón conducirá a una recuperación rápida y volverá a la vida normal. Siga los consejos de su médico y tome este producto en serio.

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